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Viva melhor: conheça técnicas de respiração para turbinar sua saúde

Inspira, expira e não pira. Processo essencial à vida, a respiração surge como uma terapêutica em instantes de aflição. Quem nunca ouviu a expressão “acalme-se, respira fundo” em um momento de desespero? E na ocasião, imediatamente, ao ouvir o conselho, conseguiu lidar com a situação? Monitorada pelo cérebro, a técnica vital ocorre dia e noite, sem parar, sendo afetada inconscientemente pelas emoções.

Ao longo de 24 horas, o ar entra e sai dos pulmões, em média, 23 mil vezes. Feito de forma inconsciente e automática, o processo, se executado corretamente, é sinônimo de qualidade de vida. Sofre de insônia, exaustão e crises de ansiedade? Os exercícios de respiração podem ser a solução para os seus problemas.


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