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Quer ser mais equilibrado? Desenvolva o poder de refletir antes de agir.

O mundo está conectado demais e isso acelera as ações comportamentais de todos nós. Há uma urgência permanente em postar, clicar, compartilhar e reagir às situações cotidianas. Talvez, a maneira mais correta de conquistar equilíbrio seja abrir mão do imediatismo.

Não existe uma pílula milagrosa para trazer essa calmaria. É preciso constatar o problema, querer mudar e dar o primeiro passo. “É importante desenvolver a reflexão para sair do automático, pois estamos reagindo e agredindo sem perceber”, alerta Fabrício Guimarães, professor do departamento de psicologia clínica da UnB (Universidade de Brasília).

Ou seja, não existe mais tempo para refletir e, por isso, uma maneira assertiva de agir acaba ficando de lado, pois prevalece a necessidade do responder rápido. E pensar na vida é saudável, assim como recuar em alguns momentos não é sinal de fraqueza. Ter um tempo para avaliar uma situação pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse que acabam estando mais presentes nas ações por impulso.

Refletir antes de agir nos faz escolher melhor

A reflexão proporciona integrar desejos, necessidades e sentimentos e fazer uma avaliação sobre a forma que tudo isso está acontecendo em sua vida. “Refletir é elaborar a relação disso tudo e perceber o que está bom, ou o que precisa ser mudado”, diz a psicóloga Claudia Puntel, professora na PUC-RJ (Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro). Ter um tempo para refletir proporciona escolhas mais acertadas. A pessoa consegue decidir entre agir ou não, sem ser movida pela emoção imediata.

 

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