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O milho, além de saboroso, é nutritivo e ajuda no controle de peso

Olá, internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-estar:

No mês de junho comemora-se o ciclo dos santos da época: Santo Antônio, celebrado no último domingo, São João e São Pedro. As festas juninas foram canceladas no Estado pelo segundo ano por causa da pandemia, porém, isso não vai impedir de você saborear o alimento queridinho da festa: o milho. Aliás, o consumo do cereal é recomendado durante todo o ano, inclusive nos cardápios de controle de peso, pois, é nutritivo, rico em fibras e passa a sensação de saciedade. Devemos equilibrar o milho dentro de uma dieta balanceada. Um pão francês de 50g, por exemplo, tem em média 130 calorias. Já a espiga de milho verde cozinhada fica entre 108 e 120 calorias.

O milho é um cereal consumido desde as civilizações antigas. O milho tem antioxidantes carotenoides como a luteína e zeaxantina que dão a cor amarela aos grãos de milho. Estas substâncias servem principalmente para promover a saúde ocular.

Saiba mais: https://www.folhape.com.br/colunistas/saude-e-bem-estar/o-milho-alem-de-saboroso-e-nutritivo-e-ajuda-no-controle-de-peso/25229/

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