Olá, leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar da Folha de Pernambuco
Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Vamos pensar em duas situações bem típicas:
-Você pode não exatamente perder peso, mas sim estar mais magro.
-Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas.
Perder peso é estar menos pesado na balança, mas, ao mesmo tempo possa ser que não seja algo bom, caso você tenha perdido massa magra. Quando falamos em massa muscular nos referimos somente aos músculos. Já a massa magra é o conjunto de músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos do organismo. Emagrecer de forma saudável e sustentável é o casamento perfeito entre alimentação equilibrada (proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas) e treino regular e adequado para cada indivíduo.