“A diferença entre o remédio e o veneno é a dose”. A afirmação vale também para a atividade física. Estudos mostram que fazer exercícios regularmente ajuda o corpo a manter o sistema imunológico fortalecido. No entanto, errar na intensidade do treino pode acabar surtindo o efeito contrário. E num período pandêmico, isto pode se tornar perigoso.
De acordo com Fabio Ceschini, especialista em fisiologia do exercício e fundador da plataforma Viajando pela Fisiologia, quando fazemos qualquer tipo de exercício, o corpo responde ativando o sistema imune. Após terminar, a imunidade permanece alta — em comparação ao repouso — por cerca de seis horas.
— Quando fazemos exercício, o músculo em contração produz uma quantidade enorme de substâncias chamadas miocinas (proteínas do músculo), e muitas combatem efeitos inflamatórios. Durante e depois do exercício, o que temos é a redução das substâncias inflamatórias e aumento das anti-inflamatórias — explica.
