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10 erros na alimentação de quem tem colesterol alto.

Considerado um dos vilões da saúde cardiovascular, o colesterol é produzido pelo organismo e também é obtido pela dieta. É importante saber que existem dois tipos de colesterol: o LDL, que é conhecido como colesterol “ruim”, e o HDL, considerado bom por proteger o coração e os vasos sanguíneos.

É comum que, ao receber um diagnóstico de colesterol alto, a pessoa comece a fazer mudanças na rotina alimentar. O problema é que, se essas alterações não forem acompanhadas por um profissional de saúde, o indivíduo pode comprometer a saúde ao fazer escolhas inadequadas

A seguir, acompanhe quais são os principais erros na alimentação de quem tem colesterol alto:

1. Deixar de comer carne vermelha Não é preciso excluir totalmente a carne vermelha das refeições, mas vale a pena reduzir a frequência e a quantidade: o ideal é limitar o consumo para 500 g por semana, ou seja, cerca de cinco bifes.

Saiba mais: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/02/10/10-erros-na-alimentacao-de-quem-tem-colesterol-alto.htm

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