Ganho de força muscular, disposição para andar por mais tempo, equilíbrio recuperado. Mais movimentos, menos remédios. Com tantos benefícios, o entusiasmo para seguir com o corpo ativo após os 60 anos é notório. “Se parar, enferruja”, disseram.
O que mulheres e homens 60+ percebem está comprovado pela ciência: exercícios físicos protegem de doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer. Não significa que a pessoa está totalmente isenta de ter alguma dessas condições, mas o risco diminui consideravelmente e ameniza a situação de quem já tem.
A prática também está associada à melhoria da saúde mental e à prevenção ou atenuação do declínio funcional e cognitivo.
Com o aumento da expectativa de vida, há uma preocupação sobre se esses anos a mais serão de vida saudável. Para estimular que sejam, iniciativas voltadas à longevidade promovem saúde, inclusão e diversão para pessoas com mais de 60 anos.