Passar horas sentado é algo recorrente na vida moderna, o que pode ser muito prejudicial à saúde, segundo evidências científicas. Além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares e outras condições crônicas, por exemplo, longos períodos sem movimento pode aumentar também o risco de trombose e varizes, já que a falta de movimento da musculatura da panturrilha parada pode dificultar a circulação, e consequentemente, provocar retenção de líquido, inchaço e sensação de pernas pesadas e cansadas.
“A falta de bombeamento de sangue também leva a danos nas paredes das veias, favorecendo o surgimento de varizes, e à formação dos coágulos sanguíneos causadores da trombose”, diz Aline Lamaita, cirurgiã vascular membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. “Em casos mais raros, o coágulo ainda pode se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia pulmonar que pode resultar até mesmo em morte súbita”, alerta a médica.
A boa notícia, no entanto, é que apenas cinco minutos de caminhada a cada meia hora pode contrabalancear os efeitos negativos de ficar muito tempo sentado, de acordo com um estudo publicado no periódico científico Medicine & Science in Sports & Exercise.
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