Com o avanço das mudanças climáticas, as temperaturas elevadas estão se tornando frequentes em muitas partes do mundo. O ano de 2025 iniciou com chuvas no Brasil, mas o verão promete dias quentes, exigindo maiores cuidados com a saúde. Especialmente crianças e idosos devem ser protegidos, mas adultos saudáveis também precisam tomar medidas para enfrentar o calor intenso.

Medidas básicas, como atenção à hidratação e proteção solar, são fundamentais. Destacam-se algumas estratégias para ajudar a população a se manter saudável durante os dias mais quentes, permitindo uma melhor adaptação ao calor e minimizando riscos à saúde.

Que alimentos consumir durante o calor?

Durante os dias mais quentes, o corpo precisa gastar energia para baixar a temperatura interna, tornando essencial evitar alimentos pesados e ricos em gorduras. Esses alimentos exigem mais do organismo, podendo aumentar a temperatura corporal. Optar por uma alimentação balanceada, rica em fibras e vegetais, ajuda a repor água e nutrientes sem sobrecarregar o corpo.

Atenção especial deve ser dada para evitar intoxicações alimentares, comuns em climas quentes. O armazenamento adequado dos alimentos em ambientes frescos ou refrigerados é recomendado para aumentar sua durabilidade e segurança

Saiba mais: Onda de calor chegando! Como evitar desidratação e outros riscos