Especialista inglês aponta seis mudanças de estilo de vida que podem ajudar a chegar aos 100 anos. Veja conselhos dele para viver mais

Você quer viver mais, quem sabe até chegar a um século de vida? Para cumprir com esse objetivo, médicos aconselham a adotar hábitos saudáveis desde já para que o envelhecimento venha com suavidade.

O médico inglês Nirusa Kumaran é um deles. Dono de uma clínica especializada em longevidade humana, a HUM2N, em Londres, ele dá conselhos de ouro para envelhecer bem. Veja as seis dicas do especialista:

Coma bem e dê preferência a vegetais

Várias pesquisas já apontaram que carnes processadas, como embutidos e carnes salgadas, são potencialmente cancerígenas por inflamarem o sistema digestivo. Kumaran recomenda cortá-las totalmente do cardápio.

Além disso, ele aconselha o público interessado em envelhecer bem a adotar uma dieta mais centrada em vegetais e que seja complementada por peixes e carnes magras, como o salmão e outros peixes oleosos.

Saiba mais: Longevidade: médico ensina 6 hábitos para viver mais e melhor | Metrópoles (metropoles.com)