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Hobbies x saúde mental: os benefícios e como manter os seus

Hobbies são excelentes para garantir momentos leves, de distração e que fujam um pouco da rotina, ajudando a descomprimir e aliviar um pouco do estresse que, inevitavelmente, fica acumulado. Separar um tempo para  eles é essencial para manter a saúde mental e melhorar o bem-estar.No entanto, a verdade é que – mesmo gostando muito de uma atividade – nem sempre é fácil mantê-la.

Monica Machado, psicóloga pela USP, fundadora da Clínica Ame.C, pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein, aponta que manter esses hábitos auxilia na saúde mental, diminuindo o estresse, a ansiedade e, consequentemente, estimula a criatividade e a produtividade.

Os benefícios de ter hobbies

Monica aponta que quando a pessoa está com a saúde mental em dia, o hobby serve para manter a qualidade de vida, complementando uma vida saudável. “O hobby é utilizado para sair da rotina, que pode estar sobrecarregada com muito trabalho e pede algo que saia daquela mesmice.”


Leia mais em: https://claudia.abril.com.br/sua-vida/como-manter-seus-hobbies/

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