Não é novidade que a população idosa cresce ano a ano e as pessoas estão preocupadas em adotar hábitos saudáveis para viver mais e melhor.

Porém, à medida que o tempo passa, naturalmente deixamos de lado muitas atividades que ajudam a prevenir doenças, melhorar o bem-estar físico e mental e garantir uma vida mais longeva. A seguir, mostramos algumas coisas que você deve procurar fazer sempre para ter autonomia e saúde na terceira idade.

Manter o corpo ativo no dia a dia

É natural ficarmos mais sedentários conforme envelhecemos, e aqui estamos falando de todos os movimentos que uma pessoa faz no dia a dia, não só a malhação em si. Manter um bom nível de atividade física diária —ou seja, treinar regularmente e também ir andando à padaria, caminhar na hora do almoço, trocar o elevador por escadas — é importante para minimizar a perda de resistência cardiovascular, de massa magra e de coordenação motora que acontece naturalmente com o passar dos anos, além de evitar o ganho de peso. Isso reduz o risco de problemas como quedas, fraturas,clique aqui para continuar lendo.

Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/11/21/8-atitudes-que-garantem-longevidade-mas-que-fazemos-menos-ao-envelhecer.htm