Com o passar dos anos, o corpo tende a sentir os efeitos da idade e a prática de atividades físicas na terceira idade pode ajudá-lo a se manter ativo. Os exercícios são importantes para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, o sistema cardiovascular e, também, para ajudar a prevenir doenças como diabetes e osteoporose.
O profissional de Educação Física Rafael Correa destaca que outro benefício proporcionado pelos exercícios é a melhora da saúde mental. “Socializar, sair de casa para ir até um parque, caminhar e respirar ar fresco trazem uma melhora tanto para o corpo quanto para a mente”, afirma.